Yoga Terapi
‘Yoga Terapi farklı bir yoga tarzı değil, yoganın alt kolu. Yoga Terapi Ayurveda ve Patanjali yoga geleneğine dayanır. Yoga Terapi semptomları rahatlatmak, tekrar dengeye gelmek ve canlanmak için yoga tekniklerinin adaptasyonudur’
Gary Kraftsow
Yoga Terapi size nasıl yardımcı olur?
Kas-iskelet sistemine bağlı yapısal kondisyonlar
Bel ağrısı, bel fıtıkları, siyatik, kalça, sakrum sorunları ve menüsküs ve bağ incinmeleri dahil dizlerdeki sıkıntılar, üst sırtla ilgili kifoz – düzleşmiş üst sırt ve üst sırtla ilgili diğer kondisyonlar, rotatör manşet kaslarında incinme, donmuş omuz, boyun fıtıkları ve skolyoz.
Fizyolojik/kronik rahatsızlıklarda destek
Uyku sorunları ve yorgunluk, MS, Parkinson ve felç gibi nörolojik rahatsızlıklar, IBS, Crohn, reflü ve kabızlık gibi sindirim sistemiyle ilgili rahatsızlıklar, solunum sistemiyle ilgili rahatsızlıklar, astım ve KOAH gibi solunum sistemiyle ilgili rahatsızlıklar, yüksek-düşük tansiyon, yüksek kolesterol gibi kalp dolaşım sistemiyle ilgili rahatsızlıklar, hipotiroit ve Tip2 diyabet gibi endokrin sistemle ilgili rahatsızlıklar, alerjiler, romatoid artrit, kronik yorgunluk gibi bağışıklık sistemiyle ilgili rahatsızlıklar
Migren ve çeşitli baş ağrıları
Kronik ağrılarda destek
Sırt ağrısı, kireçlenme, adet dönemi ağrıları ve fibromiyalji
Stres yönetimi ve duygudurum rahatsızlıkları
Anksiyete, panik ve depresyon
Kanser
Sağlıklı yaşlanma Kemik sağlığı ve osteoporoz, dengenin iyileştirilmesi
Spiritüel olarak derinleşme
Kullanılan Araçlar
Asana, asana içinde nefes adaptasyonu, pranayama, asana içinde mantra adaptasyonu, mantra japa, meditasyon, mudra, nyasa, dua, gevşeme teknikleri, imgeleme çalışmaları, çeşitli ritüeller ve yaşam tarzındaki değişiklikler
Yoga Terapi hakkında daha fazla bilgi için
‘Therapeutic Yoga is not another style of yoga. It is a subset of yoga. It is a process of empowering individuals to progress toward improved health and well-being through the application and teachings of yoga’
International Association of Yoga Therapists – IAYT
How can Yoga Therapy help you?
Structural conditions such as back pain, herniated disc, hip pain, sacrum dysfunction, sciatica, knee issues, neck and shoulder pain, and scoliosis
Physiological conditions such as insomnia, fatigue, MS, Parkinson, stroke, IBS, GERD, Crohn’s disease, constipation, asthma, COPD, high blood pressure, hypothyroid, Type 2 diabetes, allergies, rheumatoid arthritis, chronic fatigue syndrome
Migraine and other types of headache
Chronic pains back pain, PMS and fibromyalgia
Stress management
Emotional conditions depression, anxiety, panic and PTSD
Cancer
Aging gracefully healthy bones and osteoporosis, improving balance
Spiritual deepening or exploration
Toolbox (techniques) asana, breath adaptation in asana, pranayama, mantra adaptation in asana, mantra japa, nyasa, prayer, relaxation techniques, visualization, rituals, and life style change
For more information on Yoga Therapy
American Viniyoga Institute www.viniyoga.com
International Association of Yoga Therapists www.iayt.org