‘Öz’ü fark edebilmek ve tadına varabilmek için yavaşlamak gerekiyor.’
Maya Luna
Covid öncesinde programım iyice yoğunlaşınca kasım aylarında ‘Acaba beni ne durduracak’ diye düşünmeye başlamıştım. Evvelki yıl bel fıtığı başlangıcıyla biraz yavaşlamış olsam da birkaç ay içinde tekrar eski hızıma …
12 Mart’ta Işıltılı Nefes uzmanlaşma programı başlıyor. Bu programı yılda bir kez genellikle bu zamanlarda açıyorum. Bazı nefes çalışmaları bedeni fazlasıyla ısıttığı için havalar henüz ısınmamışken tamamlamaya çalışıyorum.
🌿
Bu yazıda sizlere nefesin bedeni ısıtması veya serinletmesinden değil farklı bir …
En uzun gece… bir döngünün tamamlanması ve içimizdeki bilge ışık
21 Aralık en uzun gece ve en kısa gün. Sonbahardan kışa geçiş. 21 Haziran’dan beri devam eden bir döngü tamamlanıyor. Sonra günler uzamaya başlayacak.
Işık gitgide azalacak.
Döngü kapanmadan evvel …
Kali yuga yani karanlık çağdayız. Ne zamandır karışıklık, karmaşa ve tinsel çöküşün içindeyiz. İnsanca davranmaya devam edebilmek için inat ediyoruz neredeyse.
Kozmik döngünün son aşamasındayız. 2020 yılıyla birlikte iyice belirginleşti bu döngü. 2020’yi suçlamaya gerek yok.
Kala Sanskrit dilinde zaman …
Desikachar’ın çok sevdiğim bir sözü var: ‘Nefesle hareketi birleştirmiyorsan yoga yapmıyorsun.’
Çok çarpıcı aslında. Yogayı diğer hareket tarzlarından ayırıyor. Ama o kadar da kolay değil nefes ve hareketi birleştirmek. Zihin sadece yapmak istiyor, nefesle uğraşmak yerine daldan dala dolaşmak istiyor. …
Asana, nefes çalışmaları, meditasyon ve sembollerle kalbin düğümlerini atmak
Atma Hrdaye
Ātma hŗdaye
Hŗdayam mayi
Aham amŗte
Amŗtam anāndam brahmāni
Yaşam enerjim kalbime aksın
Kalbim içimdeki gerçeklik olsun
Bu gerçeklik sonsuzlukla buluşsun
En derindeki sonsuz mutlulukla
Kalp herhangi bir neden …
22 Eylül gün dönümü için manasa puja… içimizdeki denge ve bütünlük zamanı…
22 Eylül gece ve gündüzün eşitlendiği gün.
Gece ve gündüzün eşitlenmesiyle içimizdeki denge ve bütünlüğe bakma zamanı. Eril ve dişil yanlarımızı dengeleyip bütünleştirme zamanı. Aşırı duygu ve düşünceleri …
Zihnin endişe hali -3
Vata dosa sende de baskınsa enerji zihinde hep daha fazla. Hava ve eter yani boşluk elementinden oluşan Vata’nın ayaklarının yere basması çok zor. Hem beden hem zihin sürekli bir kıpırdanma halinde. Nerede hızlı hızlı, elini …
Shiva- Shakti ve kadın cinayetleri
Ara sıra hiç düşünüyor musun ‘Neden bu ülkede sürekli kadınlara eziyet ediliyor, kadınlar taciz ediliyor ve hatta katlediliyor?’, ‘Neden bu ülkede hayvanlar katlediliyor?’, ‘Neden bu ülkede hala trans cinayetlerini konuşuyoruz?, ‘Neden homoseksüellere yaşam alanı tanımıyoruz?’, …