Bütünsel somatik yogayla nefesle ilgili kasları rahatlatmak
24 Şubat Cuma, 20.30-22.00
Farklı beden pozisyonlarında kasları kasıp gevşeterek kayma, yuvarlanma, çevrilme ve dairesel serbest akışkan hareketlerle nefesle ilgili kasları rahatlatarak bedeni yavaş yavaş diyafram nefesine hazırlayacağız.
Herkese uygun bir çalışma.…
Bütünsel somatik yogayla kalçaları rahatlatma
8 Şubat Çarşamba, 20.30-22.00
Şubat ayında kendine özen atölyeleri kapsamında sizlere özel bütünsel somatik yoga serisi hazırladım. İlki kalçaları rahatlatma.
Çalışırken, iş yaparken çok fazla sabit kaldığımız için duruş bozukluğuyla birlikte ayaklar esnekliğini kaybeder, bacaklar …
‘Öz’ü fark edebilmek ve tadına varabilmek için yavaşlamak gerekiyor.’
Maya Luna
Covid öncesinde programım iyice yoğunlaşınca kasım aylarında ‘Acaba beni ne durduracak’ diye düşünmeye başlamıştım. Evvelki yıl bel fıtığı başlangıcıyla biraz yavaşlamış olsam da birkaç ay içinde tekrar eski hızıma …
Işıltılı Nefes Uzmanlaşma Programı, 30 saat, Canlı Online
Asana İçinde Nefes Adaptasyonu
17 Şubat – 2 Nisan 2023
‘’Nefes merkezli asana uygulaması ve pranayama çalışması sayesinde fiziksel bedenin çok ötesine ulaşmaya başlarız, duygular dengelenmeye başlar ve zihin açıklığa kavuşur.’’ Gary …
Belirsizlik içinde rahatlığı araştırmak
Stresle barışık yaşamak
Stresin zararlı etkilerini ne kadar bilsek de bazen olaylara kapılıp gidebiliyoruz. Olaylara dışarıdan bakabilmek ve nötr kalabilmek her zaman mümkün olmuyor.
Bu çalışmanın konusu tüm stresörlere rağmen dengede kalabilmek, sempatik ve parasempatik sinir …
İster uzun yıllardır fibromiyalji ile yaşayın ister yeni teşhis konulmuş olsun bu çalışmayla fibromiyalji ile daha rahat yaşamayı öğrenerek yaşam kalitesinin artmasına yardımcı olacaksınız.
Bu çalışmada şunları öğreneceksiniz;
-Sabah katılığı ve ağrıları rahatlatmak için farklı yoga pozları,
-Enerji seviyenize uygun …
Sizlere Kasım ayında 3 farklı atölye çalışması sunacağım. Hepsi zoom üzerinden canlı-online…
Fethiye Babakamp’ta yoga molası
27-30 Ekim 2022, Perşembe – Pazar
Sizleri Fethiye’de çok özel bir yere yoga molasına çağırıyorum. Dağların tepesine… Konaklayacağımız yer çok özel bir yer https://www.babakamp.com
Gezi ücreti
Tek kişilik odalarda konaklama 5400 TL
İki kişilik odalarda kişi …
Hareketle mindfulness uzmanlaşma programı
20 saat
1 – 4 Aralık 2022, Çeşmeköy
’Prana shakti ile bağlantıya geçtikçe canlılık ve yaratıcı enerji artar. Bedenin unutulmuş kapasitesi uyanır ve bedeni dinlemeye başlarız. Propriyoseptif farkındalık iyileşir. Sinir-kas sisteminin yeniden eğitilmesiyle bilge bedene ulaşmaya …