Bütünsel somatik yogayla nefesle ilgili kasları rahatlatmak
24 Şubat Cuma, 20.30-22.00
Farklı beden pozisyonlarında kasları kasıp gevşeterek kayma, yuvarlanma, çevrilme ve dairesel serbest akışkan hareketlerle nefesle ilgili kasları rahatlatarak bedeni yavaş yavaş diyafram nefesine hazırlayacağız.
Herkese uygun bir çalışma.…
Bütünsel somatik yogayla kalçaları rahatlatma
8 Şubat Çarşamba, 20.30-22.00
Şubat ayında kendine özen atölyeleri kapsamında sizlere özel bütünsel somatik yoga serisi hazırladım. İlki kalçaları rahatlatma.
Çalışırken, iş yaparken çok fazla sabit kaldığımız için duruş bozukluğuyla birlikte ayaklar esnekliğini kaybeder, bacaklar …
‘Öz’ü fark edebilmek ve tadına varabilmek için yavaşlamak gerekiyor.’
Maya Luna
Covid öncesinde programım iyice yoğunlaşınca kasım aylarında ‘Acaba beni ne durduracak’ diye düşünmeye başlamıştım. Evvelki yıl bel fıtığı başlangıcıyla biraz yavaşlamış olsam da birkaç ay içinde tekrar eski hızıma …
Yönlerle şifalanma ritüeli
🪶🪶
Doğudan başlıyorsun. Güneşin doğduğu yer, ilkbahar ve doğum. Burası yeni başlangıçlar, uyanışlar yeri.
🪶Yüzünü doğan güneşe çevir ve gelen her ışığın yaşamının her alanında yeni enerjileri ateşlemesine izin ver.
🪶🪶
Saat yönünde ilerleyince güney yönüne ulaşırsın. …
Sizlere Kasım ayında 3 farklı atölye çalışması sunacağım. Hepsi zoom üzerinden canlı-online…
Hareketle mindfulness uzmanlaşma programı
20 saat
1 – 4 Aralık 2022, Çeşmeköy
’Prana shakti ile bağlantıya geçtikçe canlılık ve yaratıcı enerji artar. Bedenin unutulmuş kapasitesi uyanır ve bedeni dinlemeye başlarız. Propriyoseptif farkındalık iyileşir. Sinir-kas sisteminin yeniden eğitilmesiyle bilge bedene ulaşmaya …
