Tag: yoga love

Bütünsel somatik yogayla nefesle ilgili kasları rahatlatmak

Bütünsel somatik yogayla nefesle ilgili kasları rahatlatmak

Bütünsel somatik yogayla nefesle ilgili kasları rahatlatmak

24 Şubat Cuma, 20.30-22.00

Farklı beden pozisyonlarında kasları kasıp gevşeterek kayma, yuvarlanma, çevrilme ve dairesel serbest akışkan hareketlerle nefesle ilgili kasları rahatlatarak bedeni yavaş yavaş diyafram nefesine hazırlayacağız. 

Herkese uygun bir çalışma.…

Bütünsel somatik yogayla kalçaları rahatlatma

Bütünsel somatik yogayla kalçaları rahatlatma

Bütünsel somatik yogayla kalçaları rahatlatma

8 Şubat Çarşamba, 20.30-22.00

Şubat ayında kendine özen atölyeleri kapsamında sizlere özel bütünsel somatik yoga serisi hazırladım. İlki kalçaları rahatlatma. 

Çalışırken, iş yaparken çok fazla sabit kaldığımız için duruş bozukluğuyla birlikte ayaklar esnekliğini kaybeder, bacaklar …

Yavaşlamak

Yavaşlamak

‘Öz’ü fark edebilmek ve tadına varabilmek için yavaşlamak gerekiyor.’

Maya Luna

Covid öncesinde programım iyice yoğunlaşınca kasım aylarında ‘Acaba beni ne durduracak’ diye düşünmeye başlamıştım. Evvelki yıl bel fıtığı başlangıcıyla biraz yavaşlamış olsam da birkaç ay içinde tekrar eski hızıma …

Yönlerle şifalanma ritüeli

Yönlerle şifalanma ritüeli

Yönlerle şifalanma ritüeli

🪶🪶

Doğudan başlıyorsun. Güneşin doğduğu yer, ilkbahar ve doğum. Burası yeni başlangıçlar, uyanışlar yeri.

🪶Yüzünü doğan güneşe çevir ve gelen her ışığın yaşamının her alanında yeni enerjileri ateşlemesine izin ver.

🪶🪶

Saat yönünde ilerleyince güney yönüne ulaşırsın. …

Mutsuzum, Mutsuzsun, Mutsuz -1 Acı Çeken Zihin

Mutsuzum, Mutsuzsun, Mutsuz -1 Acı Çeken Zihin

İşte başka bir yazı dizisi daha … bunları yazarken hafiften sancılar yaşasam…

Kendinle Baş Başa Kalabilmek – 4 “Oyuncu Yavru Köpek”

Kendinle Baş Başa Kalabilmek – 4 “Oyuncu Yavru Köpek”

Hani geçen uygulamada karnın hareketine odaklanıyorduk ya işte o odak nesnesi. Nefesi…

Kendinle Baş Başa Kalabilmek -3

Kendinle Baş Başa Kalabilmek -3

İçeride konuşan kim? Sen de ara sıra içerideki hiç bitmeyen konuşmayı dinliyor…

Kendinle Baş Başa Kalabilmek -2

Kendinle Baş Başa Kalabilmek -2

Bilinçaltındaki rafları boşaltmak Ara sıra sen de zihin karışıklığı, odaklanma güçlüğü yaşıyor…

Kendinle Baş Başa Kalabilmek -1

Kendinle Baş Başa Kalabilmek -1

‘Kendini kendinden özgürleştirmek’ Bu yazı dizisinde iddialı ve havalı bir başlık seçtim.…