Tag: mindfulness

Kendine Özen Atölyeleri

Kendine Özen Atölyeleri

Sizlere Kasım ayında 3 farklı atölye çalışması sunacağım. Hepsi zoom üzerinden canlı-online…

I am in the blues

I am in the blues

I am in the Blues…  Güneş yüzünü daha az gösterdikçe içimizde aynı…

Hareketle mindfulness uzmanlaşma programı

Hareketle mindfulness uzmanlaşma programı

Hareketle mindfulness uzmanlaşma programı

20 saat

1 – 4 Aralık 2022, Çeşmeköy

’Prana shakti ile bağlantıya geçtikçe canlılık ve yaratıcı enerji artar. Bedenin unutulmuş kapasitesi uyanır ve bedeni dinlemeye başlarız. Propriyoseptif farkındalık iyileşir. Sinir-kas sisteminin yeniden eğitilmesiyle bilge bedene ulaşmaya …

Kalbin yüklerinden özgürleşme

Kalbin yüklerinden özgürleşme

15 Haziran 2022, 20.30-22.00

‘’Ne yöne gidersen git; doğu, batı, kuzey ya da güney. Çıktığın her yolculuğu içine doğru bir seyahat olarak düşün. Kendi içine yolculuk eden kişi, sonunda dünyayı dolaşır.’’ Şems-i Tebrizi

Kalp, fiziksel bir organdan çok daha fazlası; …

Yaşam enerjisini güçlendirme meditasyonu

Yaşam enerjisini güçlendirme meditasyonu

Yaşam enerjisini güçlendirme meditasyonu

28 Mart Pazartesi 19.30-21.00

Yaşam bazen rahat akarken bazen neredeyse durağanlaşır ve tıkanır. 

Yaşam enerjisi ve canlılık azalır, harekete geçmek zorlaşır, yaratıcılık kaybolur hatta gözlerdeki ışık bile sönmeye başlar. 

Yaşam enerjisi (prana shakti) bizim kişisel gücümüz …

Kalbin Yüklerinden Özgürleşmek

Kalbin Yüklerinden Özgürleşmek

Kalbin yüklerinden özgürleşme

15 Ocak 2022, 18.00-19.30

‘’Ne yöne gidersen git; doğu, batı, kuzey ya da güney. Çıktığın her yolculuğu içine doğru bir seyahat olarak düşün. Kendi içine yolculuk eden kişi, sonunda dünyayı dolaşır.’’ Şems-i Tebrizi

Kalp, fiziksel bir organdan …

Yoga Nidra ile Sankalpa Belirleme

Yoga Nidra ile Sankalpa Belirleme

Yoga Nidra ile Sankalpa Belirleme

11 Aralık 2021, 18.00 – 19.30

‘’Gözlerindeki ışığı canlandırmak ve yaşam coşkunu arttırmak için kalbinin en derinindeki niyeti ortaya çıkarmaya hazır mısın?’’ 

Yoga nidra ya da yoga uykusu, sırt üstü rahat bir pozisyonda bedenin en …

Yoga Nidra ile Derin Gevşeme

Yoga Nidra ile Derin Gevşeme

Yoga Nidra ile Derin Gevşeme

13 Kasım 2021, 18.00 – 19.30

Yoga nidra ya da yogik uyku, sırt üstü uzanarak yapılan bir meditasyondur. Bedendeki fiziksel, zihinsel ve duygusal gerginliklerin çözülmesine destek olur. Beden tam bir dinlenme halindeyken, uyanıklık ile uyku …

Nefesle hareketi birleştirerek ışığını canlandır

Nefesle hareketi birleştirerek ışığını canlandır

Desikachar’ın çok sevdiğim bir sözü var: ‘Nefesle hareketi birleştirmiyorsan yoga yapmıyorsun.’ 

Çok çarpıcı aslında. Yogayı diğer hareket tarzlarından ayırıyor. Ama o kadar da kolay değil nefes ve hareketi birleştirmek. Zihin sadece yapmak istiyor, nefesle uğraşmak yerine daldan dala dolaşmak istiyor. …