Tag: evde yoga

Bütünsel somatik yogayla nefesle ilgili kasları rahatlatmak

Bütünsel somatik yogayla nefesle ilgili kasları rahatlatmak

Bütünsel somatik yogayla nefesle ilgili kasları rahatlatmak

24 Şubat Cuma, 20.30-22.00

Farklı beden pozisyonlarında kasları kasıp gevşeterek kayma, yuvarlanma, çevrilme ve dairesel serbest akışkan hareketlerle nefesle ilgili kasları rahatlatarak bedeni yavaş yavaş diyafram nefesine hazırlayacağız. 

Herkese uygun bir çalışma.…

Bütünsel somatik yogayla kalçaları rahatlatma

Bütünsel somatik yogayla kalçaları rahatlatma

Bütünsel somatik yogayla kalçaları rahatlatma

8 Şubat Çarşamba, 20.30-22.00

Şubat ayında kendine özen atölyeleri kapsamında sizlere özel bütünsel somatik yoga serisi hazırladım. İlki kalçaları rahatlatma. 

Çalışırken, iş yaparken çok fazla sabit kaldığımız için duruş bozukluğuyla birlikte ayaklar esnekliğini kaybeder, bacaklar …

Ofiste Minik Yoga Molalarıyla Fark Yaratın…

Ofiste Minik Yoga Molalarıyla Fark Yaratın…

Bu yazı www.pudra.com da yayınlanmıştır. Yaz bitti, rutin hayatımıza ve masa başına…