admin

Bütünsel somatik yogayla nefesle ilgili kasları rahatlatmak

Bütünsel somatik yogayla nefesle ilgili kasları rahatlatmak

Bütünsel somatik yogayla nefesle ilgili kasları rahatlatmak

24 Şubat Cuma, 20.30-22.00

Farklı beden pozisyonlarında kasları kasıp gevşeterek kayma, yuvarlanma, çevrilme ve dairesel serbest akışkan hareketlerle nefesle ilgili kasları rahatlatarak bedeni yavaş yavaş diyafram nefesine hazırlayacağız. 

Herkese uygun bir çalışma.…

Bütünsel somatik yogayla kalçaları rahatlatma

Bütünsel somatik yogayla kalçaları rahatlatma

Bütünsel somatik yogayla kalçaları rahatlatma

8 Şubat Çarşamba, 20.30-22.00

Şubat ayında kendine özen atölyeleri kapsamında sizlere özel bütünsel somatik yoga serisi hazırladım. İlki kalçaları rahatlatma. 

Çalışırken, iş yaparken çok fazla sabit kaldığımız için duruş bozukluğuyla birlikte ayaklar esnekliğini kaybeder, bacaklar …

Yavaşlamak

Yavaşlamak

‘Öz’ü fark edebilmek ve tadına varabilmek için yavaşlamak gerekiyor.’

Maya Luna

Covid öncesinde programım iyice yoğunlaşınca kasım aylarında ‘Acaba beni ne durduracak’ diye düşünmeye başlamıştım. Evvelki yıl bel fıtığı başlangıcıyla biraz yavaşlamış olsam da birkaç ay içinde tekrar eski hızıma …

Işıltılı Nefes Uzmanlaşma Programı

Işıltılı Nefes Uzmanlaşma Programı

Işıltılı Nefes Uzmanlaşma Programı, 30 saat, Canlı Online

Asana İçinde Nefes Adaptasyonu 

17 Şubat – 2 Nisan 2023

‘’Nefes merkezli asana uygulaması ve pranayama çalışması sayesinde fiziksel bedenin çok ötesine ulaşmaya başlarız, duygular dengelenmeye başlar ve zihin açıklığa kavuşur.’’ Gary …

Stresle barışık yaşamak

Stresle barışık yaşamak

Belirsizlik içinde rahatlığı araştırmak

Stresle barışık yaşamak 

Stresin zararlı etkilerini ne kadar bilsek de bazen olaylara kapılıp gidebiliyoruz. Olaylara dışarıdan bakabilmek ve nötr kalabilmek her zaman mümkün olmuyor. 

Bu çalışmanın konusu tüm stresörlere rağmen dengede kalabilmek, sempatik ve parasempatik sinir …

Fibromiyalji ile kaliteli yaşam

Fibromiyalji ile kaliteli yaşam

İster uzun yıllardır fibromiyalji ile yaşayın ister yeni teşhis konulmuş olsun bu çalışmayla fibromiyalji ile daha rahat yaşamayı öğrenerek yaşam kalitesinin artmasına yardımcı olacaksınız. 

Bu çalışmada şunları öğreneceksiniz;

-Sabah katılığı ve ağrıları rahatlatmak için farklı yoga pozları,

-Enerji seviyenize uygun …

Yönlerle şifalanma ritüeli

Yönlerle şifalanma ritüeli

Yönlerle şifalanma ritüeli

🪶🪶

Doğudan başlıyorsun. Güneşin doğduğu yer, ilkbahar ve doğum. Burası yeni başlangıçlar, uyanışlar yeri.

🪶Yüzünü doğan güneşe çevir ve gelen her ışığın yaşamının her alanında yeni enerjileri ateşlemesine izin ver.

🪶🪶

Saat yönünde ilerleyince güney yönüne ulaşırsın. …

Kendine Özen Atölyeleri

Kendine Özen Atölyeleri

Sizlere Kasım ayında 3 farklı atölye çalışması sunacağım. Hepsi zoom üzerinden canlı-online…

Babakamp’ta yoga molası

Babakamp’ta yoga molası

Fethiye Babakamp’ta yoga molası

27-30 Ekim 2022, Perşembe – Pazar

Sizleri Fethiye’de çok özel bir yere yoga molasına çağırıyorum. Dağların tepesine… Konaklayacağımız yer çok özel bir yer https://www.babakamp.com 

Gezi ücreti 

Tek kişilik odalarda konaklama 5400 TL

İki kişilik odalarda kişi …