Bütünsel somatik yogayla kalçaları rahatlatma
8 Şubat Çarşamba, 20.30-22.00
Şubat ayında kendine özen atölyeleri kapsamında sizlere özel bütünsel somatik yoga serisi hazırladım. İlki kalçaları rahatlatma.
Çalışırken, iş yaparken çok fazla sabit kaldığımız için duruş bozukluğuyla birlikte ayaklar esnekliğini kaybeder, bacaklar şişer ve kalçalar katılaşır. Kalçaların katılaşması nedeni belirsiz bel ve sırt ağrılarına sebep olur.
Bu çalışmada farklı beden pozisyonlarında kasları kasıp gevşeterek kayma, yuvarlanma, çevrilme ve dairesel serbest akışkan hareketlerle özellikle kalçalara olan prana akışını rahatlatacağız.
Herkese uygun bir çalışma.
İşte başka bir yazı dizisi daha … bunları yazarken hafiften sancılar yaşasam da sonrası çok…
Hepimiz kalabalıkların içinde yaşıyoruz. Sokaklar, gittiğimiz yerler hep kalabalık. Restoranda, kafede kalabalıktan uzakta masaya otursan…
