Stresle barışık yaşamak

Belirsizlik içinde rahatlığı araştırmak

Stresle barışık yaşamak 

Stresin zararlı etkilerini ne kadar bilsek de bazen olaylara kapılıp gidebiliyoruz. Olaylara dışarıdan bakabilmek ve nötr kalabilmek her zaman mümkün olmuyor. 

Bu çalışmanın konusu tüm stresörlere rağmen dengede kalabilmek, sempatik ve parasempatik sinir sistemi arasındaki denge ve bu ikisi arasındaki yumuşak geçişler. 

Bu çalışmada eklemlerdeki gerginliği rahatlatan yumuşak hareketler, çeşitli nefes çalışmaları ve farklı meditasyon tekniklerinden yararlanacağız. 

Bu atölyede;     

– Stres tepkisinin ilk belirtileriyle başa çıkabilmeyi,

– Parasempatik sinir sistemini aktive eden ve kendi başınıza rahatlıkla yapabileceğiniz farklı nefes tekniklerini,

– Stres nedeniyle gerginleşmiş sırt ve boyun kaslarını basit ve yumuşak hareketlerle rahatlatmayı ve

– Olayların içine girmeden nötr kalmaya yardımcı meditasyon uygulamalarını ve 

– Yogik günlük yaşam önerilerini deneyimleyeceksiniz.