İster uzun yıllardır fibromiyalji ile yaşayın ister yeni teşhis konulmuş olsun bu çalışmayla fibromiyalji ile daha rahat yaşamayı öğrenerek yaşam kalitesinin artmasına yardımcı olacaksınız.
Bu çalışmada şunları öğreneceksiniz;
-Sabah katılığı ve ağrıları rahatlatmak için farklı yoga pozları,
-Enerji seviyenize uygun yoga pozları,
-Enerjinizi yükseltmek için çeşitli nefes çalışmaları,
-Yorgunluk ve uyku sorunları için farklı çözümler ve
-Dikkat ve algıyı iyileştirmek için çeşitli öneriler.
Her seviyeye açık. Yoga tecrübesine gerek yok.
Omurların arasındaki alan, yoga asanaları yaparken nefes alışla birlikte içimizde yarattığımız alan, asanalar sayesinde sıkışmış…
