Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri – Banu Çadırcı ile Yoga Terapi

Tarih: 11 Aralık 2016 Pazar
Saat: 14:15 – 16:45
Yer: Cihangir Yoga, Caddebostan
Fiyat: 90 TL
(Her seviyeye açık)

“Kadim hocalar zihnin ışığını kapatan engelleri ortadan kaldırmak için nefes tekniklerini nasıl kullanacaklarını biliyorlardı.’’
Yoga Sutra II:52 Gary Kraftsow, Yoga For Transformation

Gary Kraftsow duygu durum, düşünce ve davranışı iç içe geçmiş olarak açıklar. Herhangi birindeki değişiklik bir diğerini etkiler. Davranışı ve düşünceyi değiştirmek duygu durumunu değiştirmekten daha zordur. Duygu durumunu değiştirmek için özellikle nefes, mantra ve çeşitli ritüellerden yararlanırız.

Stresli, endişeli, koşuşturan bir zihin ve gergin bir beden ile yaşıyorsanız, bu çalışma sayesinde bedenin sakinleşmesi ve zihnin tekrar dinginliğe kavuşması için günlük yaşamda rahatlıkla yapabileceğiniz nefes teknikleri ve kısa uygulamalar öğreneceksiniz.

Workshop süresince farklı kısa uygulamalar olacak.

Bu çalışma yoga pozları (asana), farklı nefes çalışmaları, mantra, mudra, ritüel, Nyasa (bedenin belirli noktasına dokunma), imgeleme ve rehberli gevşeme içeren bütünsel bir uygulamadır.

Bu workshopta şunları öğreneceksiniz

• Anksiyete tepkisinin ilk belirtileriyle başa çıkabilmek
• Asana içinde nefes adaptasyonuna ve nefes çalışmasına hazırlayan nefes merkezli uygulama
• Asana içinde mantra adaptasyonuna hazırlayan nefes merkezli uygulama
• Günlük yaşamda rahatlıkla uygulayabileceğiniz nefes teknikleri ve bazı öneriler
• Kendi kendinize kolayca yapabileceğiniz kısa uygulamalar

(Yoga deneyimi gerekmez.)

İçerikle ilgili sorularınız için bana ulaşabilirsiniz: banucadirci@gmail.com

Detaylı bilgi, kayıt ve ödeme koşullarıyla ilgili olarak Cihangir Yoga ile iletişime geçebilirsiniz:
Caddebostan +90 216 360 99 90 / +90 530 156 64 68

Yoga Therapy for Anxiety with Banu Çadırcı

Date: December 11, 2016 Sunday
Hours: 14:15 – 16:45
Place: Cihangir Yoga, Caddebostan
Price: 90 TL
(Open to all levels)

If you are living with a restless and anxious body and mind, in this workshop you will learn to calm the body and the mind through adaptable breath work and short practices.

Banu Çadırcı E-RYT 500, IAYT- CYT
Yoga Therapist

Full time yoga teacher since 2006.

The first IAYT – International Association of Yoga Therapists- certified Yoga Therapist around Turkey.

Banu Çadırcı has completed 500 hour Viniyoga ™ Yoga Therapist Training with Gary Kraftsow in 2015, and 500 hour Viniyoga ™Foundation Teacher Training in 2013.

Banu Çadırcı has also completed Online Yoga Anatomy Course of 72 hours with Leslie Kaminoff also from Krishnamacharya and Desikachar lineage.

yogaanatomy.net/course

For more information and registration: info@cihangiryoga.com,
Caddebostan +90 216 360 99 90 / +90 530 156 64 68