Banu Çadırcı ile Ankara Yoga House’da 3 Farklı Atölye 2017-10-17T11:17:27+00:00

22 Eylül 2017, Cuma, Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri, 19.00-21.30

24 Eylül 2017, Pazar, Üst Omurga Sağlığı için Yoga Terapi, 11.00-13.30

24 Eylül 2017, Pazar, Kök Kapısını Uyandırmak, 15.00-17.30

IAYT-Uluslararası Yoga Terapist Derneği’nden onaylı sertifikaya sahip Banu Çadırcı ile gerçekleşecek 3 muhteşem atölye!

Katılım için herhangi bir ön bilgi gerekmemektedir. Daha önce Yoga uygulamamış kişilere de açıktır.

Her bir workshop içeriğinde hem pratik hem teorik bilgilendirmeler olacaktır. Öğreneceğiniz pratik uygulamalar, günlük yaşamınıza çok fayda sağlayacak.

İçerikle ilgili sorularınız için Banu’ya ulaşın. banucadirci@gmail.com

Ücret bilgisi en aşağıda

 

ANKSİYETE için YOGA TERAPİ ÇÖZÜMLERİ
“Kadim hocalar zihnin ışığını kapatan engelleri ortadan kaldırmak için nefes tekniklerinin nasıl kullanacaklarını biliyorlardı.’’ Yoga Sutra II:52 Gary Kraftsow, Yoga ForTransformation.

Gary Kraftsow duygu durum, düşünce ve davranışı iç içe geçmiş olarak açıklar. Herhangi birindeki değişiklik bir diğerini etkiler. Davranışı ve düşünceyi değiştirmek duygu durumunu değiştirmekten daha zordur. Duygu durumunu değiştirmek için özellikle nefes, mantra ve çeşitli ritüellerden yararlanırız.
Stresli, endişeli, gergin, koşuşturan zihin ve sürekli kıpırdanan veya neredeyse donmuş bir bedenle yaşıyorsak bedenin sakinleşmesi veya hareket geçmesi için ve zihnin tekrar açıklığına kavuşması için farklı çalışmalar yaparız.
Workshop süresince farklı kısa uygulamalar olacak.
Bu çalışma yoga pozları (asana), farklı nefes çalışmaları, mantra, mudra, ritüel, nyasa (bedenin belirli noktasına dokunma), imgeleme ve rehberli gevşeme içeren bütünsel bir uygulamadır.
Bu workshopta şunları öğreneceksiniz
-Anksiyete tepkisinin ilk belirtileriyle başa çıkabilmek
-Asana içinde nefes adaptasyonuna ve nefes çalışmasına hazırlayan nefes merkezli uygulama
-Asana içinde mantra adaptasyonuna hazırlayan nefes merkezli uygulama
-Günlük yaşamda rahatlıkla uygulayabileceğiniz nefes teknikleri ve bazı öneriler
-Kendi kendinize kolayca yapabileceğiniz kısa uygulamalar

 

KÖK KAPISINI UYANDIRMAK – Pelvis Bölgesini Fark Etmek
Bu çalışma öncelikle pelvis bölgesine olan farkındalığı arttırarak bu bölgeye daha fazla prana (yaşam enerjisi), kan ve oksijen pompalamayı araştırır.

Günlük yaşamdaki stres, yanlış egzersiz, aile veya çevreden gelen inanç, düşünce kalıpları ve koşullanmalarla birlikte pelvis bölgesinde tutma, sıkışıklık ve hatta kilitlenmelerle birlikte pelvis bölgesi yorulur ve pelvis taban kasları katılaşarak bu bölgeyi gerektiği gibi destekleyemez.

Çakra modelinden bakarsak pelvis bölgesi kök çakra ve sakral çakraya karşılık gelir.

Bu çalışmaya kimler katılabilir:
Doğum yapanlar,
Ağrılı regl dönemi yaşayanlar,
Peri-menopoz ve menopoz dönemi sıkıntılarını yaşayanlar,
Sık idrara çıkma ihtiyacı duyanlar,
İçindeki dişi-eril enerjiyle buluşmak isteyenler,
Cinsel zevki arttırmak için perine çalışmasına ilgi duyanlar ve
Yaşam enerjisini yükseltmek isteyenler

Bu workshop asana, asana içinde nefes ve mantra adaptasyonu, farklı nefes teknikleri, meditasyon, mudra, imgeleme ve gevşeme teknikleri içeren bütünsel bir yoga uygulamasıdır.

Bütün bunları yaşamınıza geçirebilmeniz için evde kendi kendinize yapabileceğiniz kısa uygulamalar vereceğim.

Yoga tecrübesine gerek yok. Her türlü fiziksel kondisyona uygun bir çalışma. Kadın erkek herkese açık.

 

ÜST OMURGA İÇİN YOGA TERAPİ ÇÖZÜMLERİ
Herkesin rahatlıkla katılabileceği bir workshop. Yoga tecrübesine gerek yok. Nefesle birlikte yapılan basit akışlarla yani poza girip çıkarak hatta bazen pozda birkaç nefes kalarak kasılı kasların gevşemesi ve zayıf kasların güçlenmesiyle bu bölgelere olan sirkülasyon artacak. Bununla bağlantılı olarak beden hareket ve esnekliğini geri kazanacak, duruş iyileşecek, iskelet sistemi yeniden hizalanacak ve sinir-kas sistemi mevcut hareket kalıplarının farkına vararak daha fonksiyonel hareket kalıplarını öğrenecek. Bütün bunların hepsi yaşam kalitesinin iyileşmesiyle ilgili.
Banu’nun özellikle bedene terapi amacıyla yaptığı workshop. Boyun fıtıkları, omuzlardaki kısıtlamalar, sırt ağrıları, kulunç ve bedendeki gerginliğe bağlı buralardaki tutulma … kendiniz için bir şeyler bulacaksınız. Belirli bir sorununuz olmasa da üst omurganın güçlenmesi ve esnekliği için gelin.
Çalışmanın son bölümünde Banu herkes için evde yoga uygulamasına hazırlık olan bir uygulama paylaşacak. Gelirken yanınızda kağıt ve kalem getirin lütfen.

 

Banu Çadırcı E-RYT 500, C-IAYT
Yoga Terapist

2006 yılından beri sadece yoga hocalığı yapıyor
IAYT-Uluslararası Yoga Terapist Derneği’nden onaylı sertifikaya sahip Yoga Terapist.
Gary Kraftsow ile 500 saatlik Viniyoga™ Yoga Terapist eğitimini 2015 yılında tamamladı.
2013 yılında Gary Kraftsow ile 500 saatlik Viniyoga™ Hocalık Eğitimini tamamladı.
2012 yılında Leslie Kaminoff ile 72 saatlik online Yoga Anatomisi Eğitimini tamamladı
www.banucadirci.com

Yerimiz sınırlı olduğu için rezervasyon ile katılım sağlanmaktadır.

Ücret: 150 TL
3 Atölye Toplam Ücret: 400 TL (Detayları için iletişime geçiniz.)

0312 241 99 77
0541 241 99 77