Banu Çadırcı ile İzmir Yoga’da Yoga Terapi Atölye Haftası 2017-10-17T11:17:27+00:00

Banu Çadırcı 3 – 7 Temmuz 2017 Tarihleri arasında çeşitli konularda vereceği Yoga Terapi Atölyeleri ile İzmir Yoga’da 
Atölyeler yoga eğitmenlerine, konusu geçen rahatsızlığı yaşayanlara ve TÜM Yoga Terapi meraklılarına açıktır!

7 çalışmadan istediklerinize katılabilirsiniz…
Atölye Programı Özeti ( Detaylar için aşağıya devam ediniz)

3 Temmuz Pazartesi
14:00-16:30 – Tias Little’ın BEL, İÇ BACAKLAR VE KALÇA Odaklı Somatik Çalışması
19:00-21:30 KÖK KAPISINI UYANDIRMAK
——————–
4 Temmuz Salı
13:30-16:00 – ÜST OMURGA için Yoga Terapi ve Evde Yoga Uygulamasına Hazırlık
17:30-20:00 – BEL VE BOYUN için Yoga Terapi ve Evde Yoga Uygulamasına Hazırlık
——————–
5 Temmuz Çarşamba
10:00 – 12:30 – FİRBOMİYALJİ ile Kaliteli Yaşam
——————–
6 Temmuz Perşembe
14:00-16:30 – ALT OMURGAYI RAHATLATMAK için Yoga Terapi ve Evde Yoga Uygulamasına Hazırlık
19:00 – 21:30 ANKSİYETE için Yoga Terapi Çözümleri
***7 Temmuz Cuma “IŞILTILI KALP” Çalışması yapılacak.
Bu ayrı bir etkinlik olarak açılacaktır.***

==================================
DETAYLI ANLATIM
3 Temmuz Pazartesi
14:00-16:30 – Banu Çadırcı ile Tias Little’ın Bel, İç Bacaklar ve Kalça Odaklı Somatik Çalışması

Bu workshop bedenin tekrar eski şekline kavuşmasını araştıran somatik bir çalışma, bir hareket terapisi.
Faydaları
– Eklemleri rahatlatır. Günlük yaşamdaki stres ve travmaların eklemlerde biriktiğini düşünürsek bu çalışma bizim gibi yoğun şehir yaşamındakiler için önemli.
– Denge ve duruşu iyileştirir. Bedenin iki tarafını ayrı ayrı çalışıyoruz.
– Bedene hareketliliğini geri kazandırır.
– Farkındalık artar. Nefes ve beden farkındalığıyla yapılan akışlar sayesinde anda kalırız.
– Koordinasyon hissini geliştirir. Her ne kadar fiziksel gibi görünse de sağ-sol beyin çalışması.

Bu serileri Tias Little’dan 2009 yılında öğrendim. Öğrendiğim günden beri hem kendim uyguluyorum hem de öğretmeye devam ediyorum. Gary Kraftsow’dan aldığım eğitimle örtüştüğü için beni de tamamen tatmin eden bir çalışma.
Kimler katılabilir?
– Yoga yapmaya ara verip yeniden başlamayı düşünenler,
– Yoga derslerinde zorlananlar,
– Yoğun, stresli günler geçirenler,
– Denge sorunu olanlar,
– Ayaktaki pozlarda zorlananlar ve
– Kapalı bedenlerle çalışan yoga öğretmenleri için uygun.
__________________________________

3 Temmuz Pazartesi

19:00-21:30 Kök Kapısını Uyandırmak – Pelvis Bölgesini Fark Etmek
Bu çalışma öncelikle pelvis bölgesine olan farkındalığı arttırarak bu bölgeye daha fazla prana (yaşam enerjisi), kan ve oksijen pompalamayı araştırır.
Günlük yaşamdaki stres, yanlış egzersiz, aile veya çevreden gelen inanç, düşünce kalıpları ve koşullanmalarla birlikte pelvis bölgesinde tutma, sıkışıklık ve hatta kilitlenmelerle birlikte pelvis bölgesi yorulur ve pelvis taban kasları katılaşarak bu bölgeyi gerektiği gibi destekleyemez.

Çakra modelinden bakarsak pelvis bölgesi kök çakra ve sakral çakraya karşılık gelir.
Bu çalışmaya kimler katılabilir:
– Doğum yapanlar,
– Ağrılı regl dönemi yaşayanlar,
– Peri-menopoz ve menopoz dönemi sıkıntılarını yaşayanlar,
– Sık idrara çıkma ihtiyacı duyanlar,
– İçindeki dişi-eril enerjiyle buluşmak isteyenler,
– Cinsel zevki arttırmak için perine çalışmasına ilgi duyanlar ve
– Yaşam enerjisini yükseltmek isteyen yorgun kişiler

Bu workshop asana, asana içinde nefes ve mantra adaptasyonu, farklı nefes teknikleri, meditasyon, mudra, imgeleme ve gevşeme teknikleri içeren bütünsel bir yoga uygulamasıdır.

Bütün bunları yaşamınıza geçirebilmeniz için evde kendi kendinize yapabileceğiniz kısa uygulamalar vereceğim.

Yoga tecrübesine gerek yok. Her türlü fiziksel kondisyona uygun bir çalışma. Kadın erkek herkese açık.
===================================
4 Temmuz Salı
13:30-16:00 – Üst Omurga için Yoga Terapi ve Evde Yoga Uygulamasına Hazırlık

Herkesin rahatlıkla katılabileceği bir workshop. Yoga tecrübesine gerek yok. Nefesle birlikte yapılan basit akışlarla yani poza girip çıkarak hatta bazen pozda birkaç nefes kalarak kasılı kasların gevşemesi ve zayıf kasların güçlenmesiyle bu bölgelere olan sirkülasyon artacak.

Bununla bağlantılı olarak beden hareket ve esnekliğini geri kazanacak, duruş iyileşecek, iskelet sistemi yeniden hizalanacak ve sinir-kas sistemi mevcut hareket kalıplarının farkına vararak daha fonksiyonel hareket kalıplarını öğrenecek. Bütün bunların hepsi yaşam kalitesinin iyileşmesiyle ilgili.

Banu’nun özellikle bedene terapi amacıyla yaptığı workshop. Boyun fıtıkları, omuzlardaki kısıtlamalar, sırt ağrıları, kulunç ve bedendeki gerginliğe bağlı buralardaki tutulma … kendiniz için bir şeyler bulacaksınız. Belirli bir sorununuz olmasa da üst omurganın güçlenmesi ve esnekliği için gelin.

Çalışmanın son bölümünde Banu herkes için evde yoga uygulamasına hazırlık olan bir uygulama paylaşacak. Gelirken yanınızda kağıt ve kalem getirin lütfen.
____________________________________
4 Temmuz Salı

17:30-20:00 – Bel ve Boyun için Yoga Terapi ve Evde Yoga Uygulamasına Hazırlık

Herkesin rahatlıkla katılabileceği bir workshop. Yoga tecrübesine gerek yok. Nefesle birlikte yapılan basit akışlarla yani poza girip çıkarak hatta bazen pozda birkaç nefes kalarak kasılı kasların gevşemesi ve zayıf kasların güçlenmesiyle bu bölgelere olan sirkülasyon artacak.
Bununla bağlantılı olarak beden hareket ve esnekliğini geri kazanacak, duruş iyileşecek, iskelet sistemi yeniden hizalanacak ve sinir-kas sistemi mevcut hareket kalıplarının farkına vararak daha fonksiyonel hareket kalıplarını öğrenecek. Bütün bunların hepsi yaşam kalitesinin iyileşmesiyle ilgili.

Banu’nun özellikle bedene terapi amacıyla yaptığı workshop. Bel ve boyun fıtıkları ve bedendeki gerginliğe bağlı buralardaki tutulma … kendiniz için bir şeyler bulacaksınız. Belirli bir sorununuz olmasa da alt ve üst omurganın güçlenmesi ve esnekliği için gelin.

Çalışmanın son bölümünde Banu herkes için evde yoga uygulamasına hazırlık olan bir uygulama paylaşacak. Gelirken yanınızda kağıt ve kalem getirin lütfen.

====================================
5 Temmuz Çarşamba
10:00 – 12:30 – Fibromiyalji ile Kaliteli Yaşam

İster uzun yıllardır fibromiyalji ile yaşayın ister yeni teşhis konulmuş olsun bu çalışmayla fibromiyalji ile daha rahat yaşamayı öğrenerek yaşam kalitesinin artmasına yardımcı olacaksınız.

Bu çalışmada şunları öğreneceksiniz;
– Sabah katılığı ve ağrıları rahatlatmak için farklı yoga pozları,
– Enerji seviyenize uygun yoga pozları,
– Enerjinizi yükseltmek için çeşitli nefes çalışmaları,
– Yorgunluk ve uyku sorunları için farklı çözümler ve
– Dikkat ve algıyı iyileştirmek için çeşitli öneriler.
Daha sonra kendi kendinize evde rahatlıkla yapabilmeniz için temel pozları ve nefes çalışmalarını çizip vereceğim ve uygulama sonunda pozların üstünden geçeceğiz. Her seviyeye açık. Yoga tecrübesine gerek yok.
====================================
6 Temmuz Perşembe
14:00-16:30 – Alt Omurgayı Rahatlatmak için Yoga Terapi ve Evde Yoga Uygulamasına Hazırlık

Herkesin rahatlıkla katılabileceği bir workshop. Yoga tecrübesine gerek yok. Nefesle birlikte yapılan basit akışlarla yani poza girip çıkarak hatta bazen pozda birkaç nefes kalarak kasılı kasların gevşemesi ve zayıf kasların güçlenmesiyle bu bölgelere olan sirkülasyon artacak. Bununla bağlantılı olarak beden hareket ve esnekliğini geri kazanacak, duruş iyileşecek, iskelet sistemi yeniden hizalanacak ve sinir-kas sistemi mevcut hareket kalıplarının farkına vararak daha fonksiyonel hareket kalıplarını öğrenecek. Bütün bunların hepsi yaşam kalitesinin iyileşmesiyle ilgili.
Banu’nun özellikle bedene terapi amacıyla yaptığı workshop. Bel fıtıkları, siyatik, kalçalardaki kısıtlamalar ve diz sorunları … kendiniz için bir şeyler bulacaksınız. Belirli bir sorununuz olmasa da alt omurganın güçlenmesi ve esnekliği için gelin.
Çalışmanın son bölümünde Banu herkes için evde yoga uygulamasına hazırlık olan bir uygulama paylaşacak. Gelirken yanınızda kağıt ve kalem getirin lütfen.
___________________________________
6 Temmuz Perşembe

19:00 – 21:30 Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri

“Kadim hocalar zihnin ışığını kapatan engelleri ortadan kaldırmak için nefes tekniklerini nasıl kullanacaklarını biliyorlardı.’’ Yoga Sutra II:52 Gary Kraftsow, Yoga For Transformation.

Gary Kraftsow duygu durum, düşünce ve davranışı iç içe geçmiş olarak açıklar. Herhangi birindeki değişiklik bir diğerini etkiler. Davranışı ve düşünceyi değiştirmek duygu durumunu değiştirmekten daha zordur. Duygu durumunu değiştirmek için özellikle nefes, mantra ve çeşitli ritüellerden yararlanırız.
Stresli, endişeli, gergin, koşuşturan zihin ve sürekli kıpırdanan veya neredeyse donmuş bir bedenle yaşıyorsak bedenin sakinleşmesi veya hareket geçmesi için ve zihnin tekrar açıklığına kavuşması için farklı çalışmalar yaparız.
Workshop süresince kısa uygulamalar olacak.
Bu çalışma yoga pozları (asana), farklı nefes çalışmaları, mantra, mudra, ritüel, nyasa (bedenin belirli noktasına dokunma), imgeleme ve rehberli gevşeme içeren bütünsel bir uygulamadır.

Bu workshopta şunları öğreneceksiniz
-Anksiyete tepkisinin ilk belirtileriyle başa çıkabilmek
-Asana içinde nefes adaptasyonuna ve nefes çalışmasına hazırlayan nefes merkezli uygulama
-Asana içinde mantra adaptasyonuna hazırlayan nefes merkezli uygulama
-Günlük yaşamda rahatlıkla uygulayabileceğiniz nefes teknikleri ve bazı öneriler
-Kendi kendinize kolayca yapabileceğiniz kısa uygulamalar
Yoga deneyimi gerekmez.
=======================================

3-4-5-6 Temmuz 2017 Yoga Terapi Atölye Serisi
____________
1 Atölye : 150tl
3 Atölye : 400tl
5 Atölye : 600tl
7 Atölye : 750tl
*Kesin kayıt ücreti seçtiğiniz paketin yarısı kadardır.
*Atölye İzmir Yoga tarafından iptal edilmediği sürece geri ödemesi yoktur.
======================================
Banu Çadırcı Hakkında
Banu Çadırcı E-RYT 500, C-IAYT
Yoga Terapist

2006 yılından beri sadece yoga hocalığı yapıyor
IAYT-Uluslararası Yoga Terapist Derneği’nden onaylı sertifikaya sahip Yoga Terapist.
Gary Kraftsow ile 500 saatlik Viniyoga™ Yoga Terapist eğitimini 2015 yılında tamamladı.
2013 yılında Gary Kraftsow ile 500 saatlik Viniyoga™ Hocalık Eğitimini tamamladı.
2012 yılında Leslie Kaminoff ile 72 saatlik online Yoga Anatomisi Eğitimini tamamladı
www.banucadirci.com