Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri 2017-06-21T17:29:50+00:00

Banu Çadırcı ile Anksiyete için Yoga Terapi Çözümleri

Tarih: 28 Ocak 2017, Cumartesi
Saat: 12.30 – 12.30
Yer: Yoga House
Fiyat: 200 TL

** 27 Ocak Cuma günü gerçekleşecek olan, ‘Pelvis Sağlığı için Yoga Terapi Çözümleri’ ile 28 Ocak Cumartesi gerçekleşecek olan ‘Bel ve Boyun Sağlığı için Yoga Terapi Çözümleri’ atölyelerinin detayları için ;
facebook.com/events/567978063387482/
facebook.com/events/1716644885323282/
3 Atölye Toplam : 480 TL

“Kadim hocalar zihnin ışığını kapatan engelleri ortadan kaldırmak için nefes tekniklerini nasıl kullanacaklarını biliyorlardı.’’
Yoga Sutra II:52 Gary Kraftsow, Yoga For Transformation

Gary Kraftsow duygu durum, düşünce ve davranışı iç içe geçmiş olarak açıklar. Herhangi birindeki değişiklik bir diğerini etkiler. Davranışı ve düşünceyi değiştirmek duygu durumunu değiştirmekten daha zordur. Duygu durumunu değiştirmek için özellikle nefes, mantra ve çeşitli ritüellerden yararlanırız.

Stresli, endişeli, koşuşturan bir zihin ve gergin bir beden ile yaşıyorsanız, bu çalışma sayesinde bedenin sakinleşmesi ve zihnin tekrar dinginliğe kavuşması için günlük yaşamda rahatlıkla yapabileceğiniz nefes teknikleri ve kısa uygulamalar öğreneceksiniz.

Workshop süresince farklı kısa uygulamalar olacak.

Bu çalışma yoga pozları (asana), farklı nefes çalışmaları, mantra, mudra, ritüel, Nyasa (bedenin belirli noktasına dokunma), imgeleme ve rehberli gevşeme içeren bütünsel bir uygulamadır.

Bu workshopta şunları öğreneceksiniz

  • Anksiyete tepkisinin ilk belirtileriyle başa çıkabilmek
  • Asana içinde nefes adaptasyonuna ve nefes çalışmasına hazırlayan nefes merkezli uygulama
  • Asana içinde mantra adaptasyonuna hazırlayan nefes merkezli uygulama
  • Günlük yaşamda rahatlıkla uygulayabileceğiniz nefes teknikleri ve bazı öneriler
  • Kendi kendinize kolayca yapabileceğiniz kısa uygulamalar

Daha önce Yoga uygulamamış kişilerin katılımı için de uygundur.

Yerimiz sınırlı olduğu için rezervasyon ile katılım sağlanmaktadır.
0312 241 99 77
0541 241 99 77